شہد کی چمک دار کیلے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچوں مارجرین یا مکھن ، پگھلا۔
• 1 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ سفید سرکہ۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 2 بڑے پکے ، ابھی تک مضبوط ، کیلے یا نباتات۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں مارجرین ، شہد ، سرکہ ، اور کالی مرچ کا امتزاج کریں۔ چھلکے کیلے یا پودے دار؛ نصف لمبائی میں کاٹ. شہد کے مرکب سے دل کھول کر برش کریں۔ ایک کھلا ہوا گرل کی ریک پر براہ راست درمیانی آنچ پر کیلے کے لئے 4 منٹ (کھیتوں کے ل 8 8 منٹ) یا بھوری اور گرم ہونے تک۔ ایک بار مڑیں اور باقی شہد کے مرکب کے ساتھ اکثر برش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 133 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 68 ملیگرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)