فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈش میں سیٹ کیے جانے والے پلاسٹک بیگ میں میمنے رکھیں۔ اچھال کے لئے ، کٹورے میں چھلکے کے 2 چمچ ، چونے کا جوس ، شہد ، ٹیرگن کے 2 چائے کا چمچ (یا 1 چائے کا چمچ خشک) ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ۔ ریزرو 1/4 کپ اچھال. باقی بھیڑ کے اوپر ڈالو سیل بیگ؛ کوٹ کی طرف مڑیں۔ ریفریجریٹ کریں 1/2 سے 2 گھنٹے؛ ایک بار مڑنا۔ بھیڑ کو ہٹا دیں۔ اچھال چھوڑ دیں۔
-
بارہ 6 انچ skewers دھاگے بھیڑ اور تربوز ، کے درمیان 1/4 انچ کی جگہ چھوڑ. چارکول گرل کے ل medium ، درمیانے کوئلوں سے براہ راست ریک پر رکھیں۔ گرل ، ننگا ہوا ، 12 سے 14 منٹ تک یا جب تک کہ گوشت کا مرکز قدرے گلابی ہوجاتا ہے ، رخ موڑتے ہیں اور اکثر مخصوص میرینڈ کے ساتھ برش کرتے ہیں۔
-
باقی چھیل اور ترگن کو دہی میں ہلائیں۔ دہی ، فلیٹ بریڈ اور اروگولہ کے ساتھ نچوڑ کی خدمت کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 409 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 62 ملی گرام کولیسٹرول ، 616 ملی گرام سوڈیم ، 62 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 27 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔
