فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
جنگلی چاول اچھی طرح سے کللا کریں۔ ایک بڑے ساس پین میں ابلتے پانی کو لائیں۔ جنگلی چاول شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 40 40 منٹ تک یا جب تک کہ زیادہ تر پانی جذب نہیں ہوتا ہے اور چاول ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو ڈرین کریں۔
-
دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایت کے مطابق چاول پیلاف پکائیں۔
-
ایک بڑے پیالے میں جنگلی چاول ، چاول پیلاف ، مرغی ، میٹھی مرچ ، اور مٹر کی پھلیوں کو جوڑیں۔
-
ایک چھوٹی پیالے میں سلاد ڈریسنگز اور کالی مرچ ایک ساتھ ہلائیں۔ چاول کے آمیزے پر ڈالو۔ مکس کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. کم از کم 2 گھنٹے یا 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
خدمت کے ل green ، 6 سے 8 ٹھنڈا ترکاریاں پلیٹوں کے کناروں کے آس پاس ہری پیاز کا بندوبست کریں۔ درمیان میں چمچ چاول کا مرکب. اگر چاہیں تو ہر پلیٹ کو اضافی مٹر کے پھلیوں سے سجا دیں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔
*
اگر آپ سبز پیاز کو کرلنا چاہتے ہیں تو ، ہری پیاز کی پٹیوں کو 20 منٹ تک برف کے پانی میں رکھیں۔ اچھی طرح سے نالی
غذائیت حقائق
فی خدمت: 530 کیلوری ، 81 ملی گرام کولیسٹرول ، 979 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ،
