اپنے گھر کی ہوا کا معیار بہتر بنائیں۔ بہتر گھر اور باغات۔

اپنے اندرونی ہوا کے معیار - اور صحت کو بہتر بنانے کے ل There آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں - اور زیادہ تر اتنا ہی آسان ہے جیسے ونڈو کھولنا۔ سڑنا چھڑانے سے لے کر دھول کو ختم کرنے تک ، اپنے گھر اور اپنے کنبہ کو صحت مند رکھنے کا طریقہ یہاں ہے۔

آپ کا گھر آپ کا ٹھکانہ ہونا چاہئے۔ لیکن بہت سارے لوگوں کے لئے ، الرجی میں مبتلا اور کم عمر بچوں سمیت ، اوسط گھر کا استقبال بہت کم ہوسکتا ہے۔ نئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ گھر کے اندر جس ہوا کا سانس لیتے ہیں وہ باہر کے مقابلے میں زیادہ آلودہ ہوسکتی ہے۔ اور اب اس موسم بہار میں - اور جرگ - یہاں ہیں ، صورتحال اپنے موسمی طور پر بدترین ہے۔

تو ، صرف آپ کی ہوا میں کیا ہے؟ کوئی بھی چیز جو گیسوں یا ذرات کو جاری کرتی ہے - آپ کے بستر کے نیچے دھول کی بنیوں سے لے کر ، آپ کے غسل خانے میں خوشبو والی موم بتی ، آپ کے باورچی خانے کے چولہے تک - وہ مجرم ہوسکتا ہے۔ آسٹن یونیورسٹی آف ٹیکساس میں انڈور ہوا کے کوالٹی سائنس دان ، جیفری سیگل ، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتے ہیں ، "دھول اور سڑنا دمہ اور الرجی کو بڑھا سکتا ہے۔"

اپنے اندرونی ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے طریقوں کے لئے پڑھتے رہیں۔

سانچوں کو پنپنے کے لئے نمی اور آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا وہ باتھ روم کے کونے ، ڈنک تہ خانے یا ڈوب کے نیچے آسانی سے فصل لگاتے ہیں۔

سڑنا کی افزائش متحرک ہوسکتی ہے۔

• دمہ
• الرجی
• زیادہ غذائی اجزاء میں ، چکر آنا اور فلو جیسی علامات۔

خود کو چھوٹی چھوٹی ہٹانے والی ملازمتوں سے نپٹنا: ڈٹرجنٹ اور گرم پانی سے سخت سطحوں پر لگے ہوئے مولڈ کو صاف کریں ، پھر پانی کے نقصان کے ذریعہ پر توجہ دیں۔ قالین یا چھت کی ٹائلوں جیسے متاثرہ غیر محفوظ مواد کو پھینک دیں۔ اگر آپ سڑنا کی نمو کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جو دس مربع فٹ سے زیادہ رقبے پر محیط ہے یا آپ کے وسطی فضائی نظام میں پھیل چکا ہے تو ، ماحولیاتی تحفظ کی ایجنسی کسی سڑنا سے بچنے والی کمپنی یا ٹھیکیدار کی خدمات حاصل کرنے کی سفارش کرتی ہے۔

نمی کی سطح کو چیک کریں: تیس سے پچاس فیصد زیادہ سے زیادہ ہے۔ کسی بھی اعلی اور سڑنا ، بیکٹیریا اور دھول کے ذرات پھل پھول جاتے ہیں۔ ڈیجیٹل تھرمامیٹر یا ہائگومیٹر سے پیمائش کریں۔ اپنے اٹاری اور تہہ خانہ کی جانچ کریں ، جہاں کھڑا پانی یا نمی 50 فیصد سے زیادہ آپ کے گھر میں ڈھالنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ مسئلے کو ٹھیک کرنے کے لئے ڈیہومیڈیفائر چلائیں۔

بلیکنگ گرین کے بانی ، الیکس ولسن کا کہنا ہے کہ ، "اگر آپ کا تہہ خانہ یا اٹاری گیلی ہوجائے ، یا تیز بارش کے دوران آپ کو کبھی کبھار ٹپکنے کا مشاہدہ ہوتا ہے تو ، یہ عموما a زیادہ وسیع نمی کی پریشانی کی علامت ہے ،" بلڈنگ گرین کے بانی ، الیکس ولسن کہتے ہیں۔ لیک کو ٹھیک کرنے کے لئے پلمبر ، فاؤنڈیشن اسپیشلسٹ یا چھت والے کو کال کریں۔

راستہ پرستاروں کا استعمال کریں: بہترین ماڈلز باہر باہر نکلتے ہیں اور سڑنا پیدا کرنے والے نمی کی تعمیر کو ختم کرنے کے لئے ایک ہیپا فلٹر شامل کرتے ہیں۔

اگرچہ ہم سوچتے ہیں کہ اچھی خوشبو ایک صاف گھر کی علامت ہے ، حقیقت میں ، بہت سی خوشبو جن سے ہم محبت کرتے ہیں ان کی آنکھوں ، ناکوں اور الرجیوں یا کیمیائی حساسیتوں سے متاثرہ افراد کی گلے جل جاتی ہیں۔

نیویارک کے اسکول آف میڈیسن کے ایک الرجسٹ اور پروفیسر ، کلفورڈ باسیٹ ، نوٹ کرتے ہیں ، "یہ صفائی ستھرائی کے سامان ، ایئر فریسنرز ، پوٹپوری اور عطروں کی صفائی کے لئے ہے۔"

اور اس میچ پر حملہ کرنے سے پہلے دو بار سوچئے: "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ سگریٹ کے دھواں ، موم بتیاں ، یا بخور کی بات کر رہے ہیں - یہ سب بہت سارے نقصان دہ ذرات پیدا کرتے ہیں ،" ڈاکٹر جیفری سیگل کہتے ہیں ، جو ایک انڈور ایئر کوالٹی سائنسدان ہے۔ آسٹن میں ٹیکساس یونیورسٹی میں۔ لیکن اگر آپ کے پاس لکڑی جلانے والی آگ کی جگہ ہے تو ، گرمی کے ایک طرف ، الٹا ہے: آگ کی حرارت آپ کی چمنی کو ہوا میں دھکیل دیتی ہے ، اس کے ساتھ نقصان دہ ذرات لے کر آپ کے گھر کی گردش میں اضافہ کرتی ہے۔

باہر دھواں بھیجیں: آپ کے چولہے میں اتنا مضبوط پنکھا ہونا چاہئے کہ باہر تمباکو نوشی کریں۔

ڈاکٹر سیگل نے نوٹ کیا: "میں گھر کے اندر اتنا ہی کھانا پکاتا ہوں جتنا موسم کی اجازت دیتا ہے کیونکہ یہ کم سے کم کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ میرے چولہا گھر کے اندر کتنی آلودگی پیدا کرتا ہے۔"

خوشبو سے پاک رہیں: غیر خوشبو شدہ مصنوعات ان کے خوشبودار ہم منصبوں سے کم گیس سے دور ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ صرف موم بتیاں کے بغیر نہیں رہ سکتے۔ سویا پر مبنی پیرافین سے بہتر شرط ہے۔

صاف ستھرا صاف کرنے والی مصنوعات: بیکنگ سوڈا اور سفید سرکہ آپ کی ہوا کو آلودہ کیے بغیر گھر کی صفائی کی زیادہ تر ضروریات کو پورا کرے گا۔ ڈاکٹر سیگل نے مشورہ دیا ، "جب آپ کو مضبوط چیزیں استعمال کرنے کی ضرورت ہو تو ، ہوادار علاقوں میں ممکنہ طور پر سب سے چھوٹی خوراک استعمال کریں۔" "پھر ان مصنوعات کو اپنے رہائشی جگہوں سے دور آؤٹ ڈور شیڈ یا دیگر اسٹوریج ایریا میں اسٹور کریں۔"

قالین ، الماریاں ، فرنیچر ، وینائل شاور کے پردے۔ تقریبا everything ہر وہ چیز جو آپ اپنے گھر میں لاتے ہو کیمیکلز کی ایک مستحکم ندی کو گیس دیتے ہیں ، جن میں سے کچھ زہریلے ہوتے ہیں۔

بلڈنگ گرین کے ایلیکس ولسن کا کہنا ہے کہ ، "فارمایلڈہائڈ ہماری سب سے بڑی تشویش ہے ، کیونکہ یہ ایک مشہور کارسنجن ہے اور برسوں سے گیس بند کرسکتا ہے۔" اگر آپ کے پاس پرانی الماریاں ہیں تو ، آپ شاید خطرے سے دوچار ہو جائیں گے ، لیکن اگر آپ باورچی خانے کو دوبارہ بنانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، کم فارمیڈہہائڈ والے مواد والی الماریاں تلاش کریں۔ ولسن کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر کمپنیاں جو یہ کام کررہی ہیں وہ حقیقت میں سامنے والے کی تشہیر کر رہی ہیں۔ "اگر آپ کو اس کا کوئی ذکر نظر نہیں آتا ہے تو فرض کریں کہ وہ معیاری ہائی فارملڈہائڈ پارٹیکل بورڈ استعمال کر رہے ہیں۔"

جب آپ دوبارہ تشکیل دے رہے ہو تو پینٹ ایک اور اہم تشویش ہے ، کیونکہ معیاری وضع میں خطرناک کیمیکلز کی ایک بڑی تعداد شامل ہوسکتی ہے جس کو وولٹائل نامیاتی مرکبات (VoCs) کہا جاتا ہے۔

آسٹن میں یونیورسٹی آف ٹیکساس کے انڈور ایئر کوالٹی سائنس دان ، ڈاکٹر جیفری سیگل کا کہنا ہے کہ ، "مجھے زیادہ پریشانی ہوتی ہے جب حاملہ ماں اس گھوںسلا کی جبلت اختیار کرلیتی ہیں اور نرسری کو رنگنے کا فیصلہ کرتی ہیں۔" "اس خواہش کی مخالفت کریں اگر آپ کرسکیں تو ، کیونکہ VoCs اور دیگر پینٹ کیمیکل آپ کے نشوونما پانے والے بچے کے لئے خراب ہیں اور اس کے بعد مہینوں تک گیس سے دور رہیں گے۔" آج کل ، آپ بڑے مینوفیکچروں جیسے بہر اور بینجمن مور سے آسانی سے نو-ویو سی پینٹ لائنیں حاصل کرسکتے ہیں۔

کیمیکلز کو چھوڑیں : جب ممکن ہو تو کیڑے کے کرسٹل اور بیت الخلا کے پیالے کو درست کریں۔ ڈاکٹر سیگل کہتے ہیں کہ ان میں پیرا ڈائی کلوروبینزین (p-dCB) شامل ہوسکتا ہے۔

کم یا غیر فارمیلڈہائڈ کا انتخاب کریں: "اپنے گھر میں ہر وہ چیز مت پھینکیں جس میں فارمیڈہائڈ ہو۔ ، لیکن یہ پوچھنا اچھا ہے کہ جب بھی آپ کوئی نیا سامان ، قالین ، یا کابینہ خرید رہے ہو تو کوئی محفوظ متبادل تلاش کریں گے۔ گھر ، "سیگل کو مشورہ دیتے ہیں۔

اسے سانس لینے دیں: چاہے آپ نے ابھی ایک کمرہ پینٹ کیا ہو یا کوئی نیا صوفہ خریدا ہو ، کھڑکیاں کھولیں اور ایک یا دو دن کے لئے مداح چلائیں ، خاص طور پر اگر بلے کے نیچے ہی کیمیائی خوشبو آ رہی ہو۔ سیگل کہتے ہیں ، "آپ تمام زہریلے مادے نہیں نکالیں گے ، لیکن اس سے آپ کی نمائش میں کمی آسکتی ہے۔" استعمال کرنے سے پہلے بستر کے کپڑے اور تولیے دھوئے۔

اگر آپ بھری ناک اور خارش والی آنکھیں ، یا سانس لینے میں دشواری کے ساتھ بیدار ہو رہے ہیں تو ، مشکلات اچھی ہیں کہ آپ کے گھر میں خاک کی صورتحال قابو میں نہیں ہے - اور آپ کے سونے کا کمرہ صفر ہے۔

دھول بھی پردہ داروں ، قالینوں ، اور جمع کرنے والی چیزوں پر بھی جمع ہوجائے گی جس میں شیلف اور نوک بھر رہے ہیں ، لہذا باقاعدگی سے دھول چلانا ضروری ہے ، حالانکہ سارا حل نہیں۔

یونیورسٹی آف ٹیکساس میں انڈور ایئر کوالٹی سائنسدان ڈاکٹر جیفری سیگل کا کہنا ہے کہ ، "صفائی ستھرائی کے نقطہ نظر سے بہت اچھی ہے ، لیکن جب بھی آپ خاک یا خلا پیدا کرتے ہیں تو ، آپ واقعی اپنے گھر میں ہوا کے ذرات کے بہت بڑے بادلوں کو جاری کرتے ہیں۔" آسٹن میں ان میں سے بہت سے ذرات پوشیدہ ہیں ، جبکہ دکھائی دینے والے وہی نیچے تیرتے ہیں اور اس دھول کی اس تہہ کو اصلاح کرتے ہیں جس کو آپ پہلی جگہ ہٹانے کی کوشش کر رہے تھے۔

احتیاط سے دھول لگائیں: اپنے کم سے کم الرجک فیملی ممبر کو ڈسٹنگ کروائیں۔ این وائی یو کے اسکول آف میڈیسن کے الرجسٹ اور پروفیسر ، ایم ڈی ، کلفورڈ باسیٹ کہتے ہیں ، اگر الرجی سے متاثرہ افراد کو کاغذی چہرے کا ماسک پہننا چاہئے اگر وہ کوئی صفائی کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ کسی صاف ستھرا کمرے میں داخل ہونے سے 30 منٹ پہلے انتظار کریں تاکہ ہوا سے چلنے والے آلودگی کناروں کو فرار ہونے یا آباد ہونے کا موقع ملے۔

چھوٹوں سے لڑو: اپنے بستر کو حفاظتی کور میں اپنے گدect اور تکیوں کو گھیر کر اور گرم پانی میں ہفتہ وار تمام کپڑے دھو کر اپنے بستر کو دھول کے ذرات سے بچاؤ۔ بھرے ہوئے جانوروں اور دیگر بڑی اشیاء میں دھول کے ذرات کو ہفتہ میں تین سے پانچ گھنٹے فریزر میں ڈال کر مار ڈالو۔

اپنے جوتوں کو ہٹا دیں: "جب ہم اپنے جوتے گھر کے اندر پہنتے ہیں تو ہم ہر قسم کی گندگی ، جرگ اور آلودگی کا پتہ لگاتے ہیں۔" "سب چیزیں مساوی ہونے کے باوجود ، جوتوں سے پاک بغیر گھرانوں میں ہمیشہ ہوا کا معیار بہتر ہوتا ہے۔" اس اصول کے استثناء: گھر کے اندرونی / بیرونی پالتو جانور ڈاکٹر سیگل نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "آپ کا کتا وہ سب سامان اپنے پنجوں اور کوٹ میں لا رہا ہے ، لہذا جوتے اتارنے کا کام ہو جاتا ہے۔" "صفائی کے زیادہ سخت شیڈول کو برقرار رکھنا بہتر ہے۔" اگلے دروازے پر ٹریک آف چٹائی رکھیں۔

ایئر فلٹرز پر غور کریں: اگر آپ وسطی ہوا والے 70 فیصد امریکی گھرانوں میں سے ایک ہیں تو ، کم سے کم کارکردگی کی اطلاع دہندگی کی قیمت (می آر وی) 8 یا اس سے زیادہ کے ساتھ جبری ہوا کے فلٹرز آزمائیں۔ کوئی مرکزی ہوا؟ آپ کے بیڈ روم یا دیگر اہم رہائشی جگہوں پر فری اسٹینڈنگ ہیپا فلٹر وہی کام کرسکتا ہے۔