فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
باورچی خانے سے متعلق اسپرے کے ساتھ بڑے ساس پین کو ہلکے سے کوٹ دیں۔ درمیانی گرمی پر گرمی کی کٹنی پیاز اور لہسن شامل کریں۔ 3 سے 5 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں ، کثرت سے ہلچل مچائیں۔
-
شوربے ، گوبھی ، آلو ، گاجر ، ادرک ، اور گرم مسالہ میں ہلچل مچائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 12 منٹ یا اس وقت تک جب تک سبزیاں ٹینڈر نہیں ہوتی ہیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا
-
سبزیوں کا مرکب ، ایک وقت میں آدھا ، بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں منتقل کریں۔ ڈھکن اور ملاوٹ یا تقریبا ہموار ہونے تک عمل کریں۔ صافیئے ہوئے مرکب کو ساس پین میں لوٹائیں۔ دہی میں ہلچل؛ (ابال نہیں) کے ذریعے گرمی.
-
نمک اور لال مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم اگر آپ چاہیں تو ہر ایک کی خدمت کو چھائیوز کے ساتھ گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 85 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 406 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔
