اطالوی مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ دبلی پتلی زمین کا گوشت۔
• Italian پونڈ بلک اطالوی ساسیج
• 1 کپ کٹی پیاز۔
• 1 کپ کٹی ہری میٹھی مرچ۔
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 28 اونس اطالوی طرز کے ٹماٹر ، کاٹ سکتے ہیں۔
• 1 15 آونس چھولے (گاربنزو پھلیاں) ، کللا اور سوالا جاسکتا ہے۔
• 1 15 آونس سرخ گردے کی پھلیاں ، کللا اور سوھا ہوا جلا سکتا ہے۔
• 1 کپ پانی۔
• 3 چمچوں وورسٹر شائر کی چٹنی
• 2 - 3 چمچوں میں مرچ پاؤڈر۔
• 2 چائے کا چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔
• 2 چائے کے چمچ خشک اورینگو ، پسے ہوئے۔
• pepper چمچ بوتل گرم گرم مرچ کی چٹنی (اختیاری)
• as چمچ نمک۔
• گرم پکا ہوا چاول۔
• کٹے ہوئے چیڈر پنیر۔
• ڈیری ھٹی کریم

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کھمبے میں ، گراؤنڈ گائے کا گوشت ، ساسیج ، پیاز ، ہری مرچ ، اور لہسن کو اس وقت تک پکائیں جب تک کہ گوشت بھوری ہو اور سبزیاں نرم نہ ہوں۔ نالی 3-1 / 2- یا 4 کوارٹہ الیکٹرک کراکری کوکر میں ، گوشت کا آمیزہ ، انڈرراینڈ ٹماٹر ، مرچ ، پھلیاں ، پانی ، ورسیسٹرشائر ساس ، مرچ پاؤڈر ، تلسی ، اوریگانو ، بوتل گرم مرچ کی چٹنی (اگر مطلوب ہو) کو یکجا کریں ، اور نمک.

• مرحلہ 2

  ڈھانپنا؛ کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے تک پکائیں یا 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر پکائیں گرم پکی چاولوں پر پیش کریں۔ کٹے ہوئے چیڈر پنیر اور ھٹا کریم کے ساتھ اوپر۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 436 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 72 ملی گرام کولیسٹرول ، 992 ملی گرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 29 جی پروٹین)