فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے سرونگ کٹورے میں جیکما ، میٹھی مرچ ، پیاز ، اور لال مرچ ملا دیں۔
-
ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں سرکہ ، تیل ، چینی ، نمک ، اجوائن کے بیج اور خشک سرسوں کو یکجا کریں۔ جمع کرنے کے لئے اچھی طرح سے ہلا. سبزیوں کے ساتھ ڈریسنگ ٹاس کریں۔ خدمت کرنے سے پہلے 2 سے 24 گھنٹے ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔
اشارے
جیکامہ ایک جڑ کی سبزی ہے جس کا ذائقہ سیب اور پانی کے چکنوں کے مابین کراس کی طرح ہے۔ یہ انتہائی خراب ہے اور سلوز کے لئے بالکل موزوں ہے۔ یہ قدرتی طور پر پوٹاشیم سے بھی مالا مال ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 94 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 62 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
