فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
جزوی طور پر میمنے کا میمنا۔ 1 انچ لمبائی اور 1 انچ چوڑی 1/4 انچ موٹی پٹیوں میں کاٹ لیں۔ کسی گہری کٹوری میں سیٹ پلاسٹک کے تھیلے میں رکھیں۔
-
اچھال کے ل water ، پانی ، لیموں کا رس ، پودینہ ، سرسوں ، تیل اور لہسن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ بھیڑ کے اوپر ڈالو بیگ بند کریں۔ کم سے کم 2 گھنٹے یا 24 گھنٹے تک فریج میں میریننٹ کریں ، کبھی کبھار موڑ جاتے ہیں۔ ڈرین بھیڑ ، ذخیرہ اندوزی۔
-
دریں اثنا ، ایک چھوٹا سا ساس پین میں 2 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں ، ڈھکی ہوئی زچینی کو پکائیں۔ ڈرین۔
-
پانچ پر 12 سے 15 انچ انچ اسکیپر پر ، باری باری پیاز اور زچینی کے ساتھ بھیڑ کے میمنے کے رنگ کے سلسلے کو تھریڈ کریں۔
-
برائلر پین کی گرمی والی ریک پر اسکیپر رکھیں۔ اچھال کے ساتھ برش. گرمی سے 3 انچ 6 سے 8 منٹ تک برائل کریں یا مطلوبہ ڈونیس (160 ڈگری ایف درمیانے درجے کے لئے) کبھی کبھار موڑ جاتے ہیں۔
-
برائلنگ کے آخری 1 منٹ کے دوران ہر سیکر کے آخر میں چیری ٹماٹر شامل کریں۔ 5 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 125 کیلوری ، 53 ملی گرام کولیسٹرول ، 62 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 16 جی پروٹین۔![شادی شدہ بھیڑ کے کببوس | بہتر گھر اور باغات۔ شادی شدہ بھیڑ کے کببوس | بہتر گھر اور باغات۔](https://img.nangarden.com/img/recipe/568/marinated-lamb-kabobs.png)