فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں دہی پنیر ، میٹھی مرچ ، فیٹا پنیر ، ہرا پیاز ، زیتون ، اجمودا اور اوریگانو جمع کریں۔ 24 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل. ڈپر کے ساتھ پیش کریں۔ 12 (2 چمچ) سرونگ بناتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 33 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 3 ملی گرام کولیسٹرول ، 82 ملیگرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔دہی پنیر۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک کٹوری کے اوپر چھلنی یا کولینڈر معطل کریں۔ 100 فی صد سوتی پنیر یا کاغذ کافی فلٹر کی تین پرتوں کے ساتھ لائن چھلنی یا کولینڈر۔ دہی میں چمچ۔ ریفریجریٹ ، پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھکا ہوا ، کم از کم 24 گھنٹے۔ دور؛ مائع نالی اور ضائع کریں۔ ریفریجریٹ دہی پنیر ، احاطہ کرتا ہے ، 1 ہفتہ تک تقریبا 1 کپ بناتا ہے.
