مدر میگ کا ٹماٹر سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 10 موسمی بیف اسٹاک یا وارث ٹماٹر۔
• ½ کپ زیتون کا تیل
• ¼ کپ بالسامک سرکہ۔
• ¼ کپ کٹی ہوئی فلیٹ پتی اطالوی اجمودا۔
• as چمچ موٹے نمک۔
• . چمچ موٹے کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ٹماٹروں کو 1 انچ سلائسین میں کاٹ دیں۔ ایک تالی پر ٹماٹر کا بندوبست کریں۔ زیتون کا تیل اور سرکہ کے ساتھ بوندا باندی۔ اجمودا ، نمک ، اور کالی مرچ چھڑکیں۔ فورا. خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 109 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 76 ملیگرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔