پاگل جنگلی چاول کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 14 اونس چکن کا شوربہ کر سکتا ہے۔
• 1 کپ جنگلی چاول ، کللا اور سوھا ہوا۔
• * کپ کٹا ہوا گاجر *
• ¾ کپ کٹی ہوئی پییکن ، ٹوسٹ۔
• dried کپ خشک کرنٹ
• green کپ کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• تیل کھانے کے 3 کھانے کے چمچ۔
• 2 چمچوں میں بیلسامک سرکہ۔
• as چمچ کڑھی پاؤڈر۔
• as چمچ خشک سرسوں۔
• as چمچ لہسن کا پاؤڈر۔
• نمک
• زمینی کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں چکن کے شوربے اور بغیر پکے جنگلی چاولوں کو یکجا کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. تقریبا 45 منٹ یا جب تک جنگلی چاول ٹینڈر ہوجائے اور اس میں زیادہ تر مائع جذب نہ ہو تبکیں اور ابالیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 1 گھنٹے کھڑے رہنے دیں۔

• مرحلہ 2

  گاجر ، پیکن ، کرانٹ اور ہری پیاز کو جنگلی چاول کے آمیزے میں ہلائیں۔ ایک سکرو ٹاپ جار میں تیل ، بیلسامک سرکہ ، سالن پاؤڈر ، خشک سرسوں ، اور لہسن کا پاؤڈر ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ کوٹ میں ٹاسنگ ، جنگلی چاول کے مرکب پر ڈالو. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 8 سے 10 سرونگ کرتے ہیں۔

* کچن کا ٹیسٹ:

اگر آپ چاہیں تو ، وقت کی بچت کے لئے خریداری شدہ گاجر کا استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 225 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 ملیگرام کولیسٹرول ، 293 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 5 جی پروٹین)۔