زیتون اور اروگلولا فلیٹ بریڈ پیزا سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 شیٹ نے تقریبا 12x14 انچ فلیٹ بریڈ خریدی۔
• 2 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل۔
• 2 - 3 چمچوں اضافی کنواری زیتون کا تیل
• 1 چمچ تازہ لیموں کا رس۔
• 1 چائے کا چمچ سرخ شراب کا سرکہ۔
• 2 کپ کے بچے آرگوولا چھوڑ دیتے ہیں۔
• ¼ کپ زیتون کا پیسٹو یا ٹیپینیڈ۔
• 6 پیمینٹو بھرے ہری زیتون ، کٹے ہوئے۔
• 1 اوون پیرسن پنیر ، منڈوا *

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  2 چائے کے چمچ زیتون کے تیل سے روٹی برش کریں۔ سکرو ٹاپ جار میں باقی زیتون کا تیل ، لیموں کا رس ، سرکہ ، 1/4 چائے کا چمچ نمک اور 1/8 چائے کا چمچ پھٹے ہوئے کالی مرچ کو ملا دیں۔ جمع کرنے کے لئے ہلا. Arugula کے ساتھ باؤل ٹاس ڈریسنگ میں.

• مرحلہ 2

  درمیانے کوئلوں پر براہ راست گرل پر فلیٹ بریڈ رکھیں۔ ایک بار مڑنے کے بعد صرف سنہری براؤن ، تقریبا 1 سے 2 منٹ تک پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  گرل سے ہٹا دیں۔ زیتون پیسٹو کے ساتھ یکساں طور پر فلیٹ بریڈ پھیلائیں ، جس سے 2 انچ بارڈر نہ پڑا ہو۔ کپڑے پہنے ہوئے ارگولا ، زیتون ، اور پیرسمین کے ٹکڑوں کے ساتھ اوپر۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

اشارے

* مونڈنے کے ل vegetable سبزیوں کا چھلکا یا بڑے ہوولڈ کڑا استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 504 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹوریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 14 ملی گرام کولیسٹرول ، 1369 ملی گرام سوڈیم ، 51 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 16 جی پروٹین۔