راتوں رات اوٹس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ باقاعدگی سے رولڈ جئ۔
• 1 کپ دودھ۔
• 1 کپ سیب کا رس۔
• ¼ پیالی شہد۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• ¾ کپ بلانچڈ بادام ، پییکن یا اخروٹ ، ٹاسسٹ اور موٹے کٹے ہوئے
• 1 ٹارٹ سبز سیب ، کھڑا ہوا ، بیج شدہ اور بہت پتلی کٹی ہوئی۔
• 1 6 آونس کنٹینر مطلوبہ ذائقہ دہی۔
• 1 کپ تازہ رسبری

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چار 1/2-پنٹ (8 آونس) جار میں 1/2 کپ جئ رکھیں۔ 4 کپ ناپنے والے کپ میں دودھ ، سیب کا جوس ، شہد اور دار چینی ملا دیں۔ جار میں جئ پر ڈالو۔ ڈھانپنا؛ رات بھر یا جب تک جئی نرم نہ ہوں۔ جیسا کہ مطلوبہ دہی اور پھلوں کے ساتھ گری دار میوے اور اوپر میں ہلچل مچائیں۔

ٹیسٹ کچن ٹپ:

جئی کا مرکب فرج میں 2 دن جاری رہے گا۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 530 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 7 ملی گرام کولیسٹرول ، 59 ملی گرام سوڈیم ، 81 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی فائبر ، 43 جی چینی ، 17 جی پروٹین۔