Pb & J ہموار | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

بنیادی اجزاء:

• Greek کپ یونانی دہی
• ½ کپ دودھ۔
• 1 کیلا۔
• 2 چمچوں انگور کی جیلی۔
• 2 - 3 چمچ کریمی مونگ پھلی مکھن۔

ہدایات

بنیادی طریقہ:

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر میں دہی ، دودھ ، کیلے ، جیلی اور مونگ پھلی کے مکھن کا امتزاج کریں۔ تقریبا ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 293 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 12 ملی گرام کولیسٹرول ، 146 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 25 جی چینی ، 15 جی پروٹین)