پیچ کی مرغی کا پاستا سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 آونس خشک پاستا ، جیسے ریڈیاٹور ، بونٹی ، کیمپینیل ، یا پین۔
• 1 پاؤنڈ مرغی کے چھاتی کے حصے ، کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ کر۔
• نمک اور کالی مرچ۔
• 5 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 درمیانی لال پیاز ، سلور میں کاٹا۔
• 2 بڑے آڑو ، آدھے ، گڑھے اور موٹے کٹے ہوئے ، یا 2 پکے ہوئے ناشپاتیاں ، cored اور موٹے کٹے ہوئے
• ½ کپ اخروٹ ، ٹوسٹڈ * اور کٹی ہوئی۔
• ½ کپ تازہ تلسی کے پتے ، کٹے ہوئے۔
• 2 چمچوں میں بیلسامک یا سرخ شراب کا سرکہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں۔ نالی؛ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔ دوبارہ ڈرین کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، چکن کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ ایک بڑی اسکیللیٹ گرمی میں 1 چمچ. زیتون کا تیل درمیانی اونچی گرمی پر۔ چکن شامل کریں اور 5 سے 6 منٹ تک یا براؤن ہونے اور تقریبا پکنے تک پکائیں۔ اسکیلیٹ میں پیاز شامل کریں اور 2 سے 3 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ مرغی نہ ہوجائے اور پیاز نرم ہوجائیں۔ چکن ، پیاز ، آڑو ، اخروٹ ، اور تلسی کو پکے ہوئے پاستا میں ہلائیں۔ سرکہ اور باقی 4 چمچ ایک ساتھ مل کر سرگوشی کریں۔ تیل۔ پاستا میں شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. فورا. خدمت کریں۔

* نوک۔

گری دار میوے ڈالنے کے لئے ، اتلی بیکنگ پین میں گری دار میوے پھیلائیں۔ پین سے ایک یا دو بار یکساں طور پر ٹوسٹ کے لئے ہلانے سے پہلے سے گرم شدہ 350 ° اوون میں 5 سے 10 منٹ تک بیک کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 323 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 5 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 102 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 18 جی پروٹین۔