مونگ پھلی کا مکھن اور بیری پن وھیل | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ سادہ چربی سے پاک دہی۔
• 2 چمچوں مونگ پھلی کا مکھن۔
• 4 6 انچ پوری گندم کا آٹا ٹورٹل۔
• fresh کپ تازہ رسبری اور / یا کٹی تازہ سٹرابیری۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹی کٹوری میں دہی اور مونگ پھلی کے مکھن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ دہی کے آمیزے کے ساتھ ٹارٹیلیا پھیلائیں۔ راسبیری اور / یا اسٹرابیری کے ساتھ اوپر؛ ٹارٹیلیا کو رول کریں۔

• مرحلہ 2

  ہر ٹارٹیلا رول کے سروں کو ٹرم کریں؛ 1 انچ سلائسین میں رول کٹائیں۔

آگے کی سمت:

مرحلہ 1 میں دی گئی ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ ہر ٹارٹیلا رول کو پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹیں اور 3 گھنٹے تک ٹھنڈا کریں۔ ہدایت کے مطابق خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 118 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوز سیرچر چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 229 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔