فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں پانی اور بوئلن کے دانے جمع کریں۔ دانے دار تحلیل کرنے کے لئے ہلچل ، ابلتے ہوئے لاو. چاول شامل کریں؛ گرمی کو کم. 20 سے 25 منٹ تک یا جب تک کہ تمام مائع جذب نہ ہوجائے اس کے لئے احاطہ اور ابالیں۔
-
دریں اثنا ، ایک اسکیللیٹ میں ، میٹھی سرخ مرچ کو گرم کھانا پکانے کے تیل میں پکائیں جب تک کہ کناروں کو ہلکا سا بھورا نہ ہو جائے۔ چاول میں کالی مرچ ڈالیں۔ اچھی طرح مکس.
-
نون اسٹک سپرے کی کوٹنگ کے ساتھ چار 5 آونس ریمیکن یا کسٹرڈ کپ ہلکے سے کوٹ کریں۔ چاول کے آدھے مکسے کو فوری طور پر رمیکنز میں تقسیم کریں۔ چاولوں کو مضبوطی سے رامین میں پیک کریں۔ ہر ایک ramekin انمولڈ میں تبدیل کریں. باقی چاول کے ساتھ دہرائیں۔ فورا. خدمت کریں۔ اگر چاہیں تو سبز مرچ کی پٹیوں سے گارنش کریں۔ 8 سائیڈ ڈش سرونگز بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 99 کیلوری ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 94 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی پروٹین۔
