انناس - تربوز کی سلش | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 6 آونس انناس کا رس گاڑھا کر منجمد کرسکتا ہے۔
• 4 کپ کیوبڈ ، بیج شدہ تربوز۔
• 1 12 اونس چمکتے پانی کا ذائقہ لے سکتا ہے۔
• چونے کے ٹکڑے۔
• چونے کے چھلکے والے curl۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کٹورا میں ، انناس کے جوس کی توجہ اور تربوز کو یکجا کریں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ چار گولے ڈالیں۔ چمکتے ہوئے پانی کو چار گولوں کے درمیان بانٹ دو اور جمع کرنے کیلئے ہلچل مچا دیں۔ ہر ایک گلاس کو چونے کے ٹکڑے اور چونے کے چھلکے والی curl سے سجا دیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

کھانے کے تبادلے:

2 پھل ، 1/2 نشاستے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 145 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 22 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)