سور کا گوشت اور سیب کے سلو کو لپیٹنا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 سبز سیب ، cored اور باریک کٹی
• 1 چائے کا چمچ سائڈر سرکہ۔
• ½ کپ کے کاٹنے کے سائز سٹرپس لال میٹھی مرچ۔
• 2 چمچ ہلکی میئونیز۔
• 2 چمچ خالص میپل کا شربت۔
• 2 چائے کا چمچ کینولا کا تیل۔
• کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹا 12 آونس سور کا گوشت ،
• b کپ باربیکیو چٹنی
• 8 چھوٹے ساوے یا گرین گوبھی کے پتے۔
• 2 ہری پیاز ، کٹی ہوئی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سلائی کے لئے ، ایک پیالے میں سیب اور سائڈر سرکہ ایک ساتھ ٹاس کریں۔ میٹھی مرچ ، میئونیز ، اور میپل کے شربت میں ہلچل مچائیں۔

• مرحلہ 2

  درمیانے درجے کی اونچی گرمی سے زیادہ نان اسٹک اسکیلٹ گرمی کے تیل میں۔ سور کا گوشت شامل کریں؛ پکائیں اور 4 سے 6 منٹ تک ہلچل دیں یا اب تک گلابی نہیں ہوجائیں گے۔ باربیکیو چٹنی کے ساتھ بوندا باندی؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

• مرحلہ 3۔

  سور کا مرکب گوبھی کے پتے میں ڈال دیں۔ سیب کے سلو کے ساتھ اوپر ہری پیاز کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 249 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 58 ملی گرام کولیسٹرول ، 318 ملی گرام سوڈیم ، 27 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 19 جی چینی ، 19 جی پروٹین۔