فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی آنچ پر 10 انچ اسکیللیٹ گرم کریں۔ جو میں شامل کریں؛ پکائیں اور 1 سے 2 منٹ تک یا ٹاسسٹ ہونے تک ہلائیں۔ شوربے اور اسکواش میں ہلچل؛ ابلتے ہوئے لائیں گرمی کو کم کریں۔ ڈھانپنا؛ کبھی کبھار ہلچل ، 30 منٹ ابالنا. ننگا؛ 15 منٹ زیادہ یا اس وقت تک ابلیں جب تک کہ اسکواش اور جو ٹینڈر نہ ہو اور زیادہ تر مائع جذب ہوجائے (مرکب اب بھی کریمی دکھائی دینا چاہئے)۔ گرمی سے دور کریں۔ تلسی اور اوریگانو میں ہلچل.
-
دریں اثنا ، لہسن ، نمک ، کالی مرچ کو کاٹنے والے بورڈ پر رکھیں۔ کسی بڑے چاقو کے فلیٹ سائیڈ کا استعمال کرتے ہوئے لہسن کو توڑ دیں۔ لہسن کے اس پار چاقو کے فلیٹ سائیڈ کو ایک سمت میں گھسیٹیں پھر مخالف سمت تک جب تک ہموار پیسٹ نہ بن جائے۔ ایک چھوٹی پیالی میں 1 عدد کے ساتھ پیسٹ رکھیں۔ تیل کا؛ بیٹھو ایک طرف. سور کا گوشت کا گوشت کا گوشت کو 1/4 سے 1/2 انچ تک موٹا کریں۔ اپنے ہاتھ کی ہتھیلی سے ٹکڑوں کو چپٹا کریں۔ سور کا گوشت کے ٹکڑوں پر لہسن کا مرکب رگڑیں۔
-
12 انچ اسکیللیٹ گرمی میں 1 عدد باقی ہے۔ درمیانی اونچی گرمی پر تیل. سور کا گوشت شامل کریں؛ 1 سے 2 منٹ فی طرف یا بھوری ہونے تک پکائیں۔ جو کے مرکب کے ساتھ سور کا گوشت پیش کریں۔ اضافی تازہ جڑی بوٹیاں چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 253 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 55 ملی گرام کولیسٹرول ، 960 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔
