پریشر ککر میٹھا اور ھٹا گوبھی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 کپ سرخ گوبھی کٹے ہوئے۔
• 2 کپ کٹی سیب۔
• ¼ کپ سائڈر سرکہ۔
• ¼ کپ پانی۔
• 3 چمچوں سے بھری ہوئی گہری بھوری شوگر۔
• 1 چمچ کینولا کا تیل۔
• 1 ½ چمچ خشک تیمیم ، پسے ہوئے۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• ڈیش گراؤنڈ allspice (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  6 کیوٹ میں الیکٹرک یا چولہا ٹاپ پریشر ککر تمام اجزا کو یکجا کرتا ہے۔

• مرحلہ 2

  جگہ جگہ پر ڑککن لگائیں۔ 2 منٹ پکانے کے لئے ہائی پریشر پر الیکٹرک کوکر لگائیں۔ چولہے کے اوپر والے کوکر کے ل medium ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر دباؤ ڈالیں۔ مستحکم (لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں) برقرار رکھنے کے لئے کافی گرمی کو کم کریں. 2 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ دونوں ماڈلز کے ل quickly ، جلدی دباؤ جاری کریں۔ احتیاط سے ڑککن کھولیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 90 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 119 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 13 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔