فوری اور کرچکی ترکی سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 16 آونس پیکیج گاجر کے ساتھ کٹے ہوئے گوبھی (کولیسلا مکس)
• ٹکڑے ہوئے 6 آونس ، پکا ہوا ترکی کا چھاتی ، ڈائس
• 1 3 آونس پیکیج رامین نوڈلز۔
• bott کپ بوتل والی وینیگریٹی سلاد ڈریسنگ۔
• 1 11 اونس مینڈارن نارنگی سیکشن ، سوھا ہوا ہوسکتا ہے۔
• کٹے ہوئے بادام کو ٹوسٹ (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں گوبھی کا مرکب اور ترکی جمع کریں۔ نوڈلس سے پکانے کے پیکٹ کو ہٹا دیں؛ ایک اور استعمال کے لئے محفوظ کریں. نوڈلز کو کچل دیں اور گوبھی کے آمیزے میں شامل کریں۔ ڈریسنگ ترکاریاں پر ڈالو؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. آہستہ سے سنتری کے حصوں میں جوڑیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو بادام کے ساتھ اوپر کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 326 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 15 ملی گرام کولیسٹرول ، 895 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 21 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔