فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے پیالے میں مولیوں ، ٹماٹر اور ہری پیاز کو ملا دیں۔ گاربنزو پھلیاں میں ہلچل.
-
ڈریسنگ کے ل a ، ایک چھوٹی سی پیالی میں تیل ، سرکہ ، اور گھریلو مسالہ مکس ملا کر سرقہ کریں۔ سیم مرکب پر ڈریسنگ ڈالو؛ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. 1 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
پیش کرنے کے لئے ، پھلیاں مکس کے ساتھ سلاد گرین ٹاس کریں۔ اگر مطلوب ہو تو کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 111 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 187 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)گھریلو مسالہ مکس۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹی پیالی میں ، پیپریکا ، دھنیا ، زیرہ ، لہسن پاؤڈر ، ہلدی ، نمک ، اور لال مرچ ملا دیں۔ کسی بھی بچ جانے والے مکس کو 6 ماہ تک ائیر ٹٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔
