راسبیری - ھٹی پھل پھول | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ منجمد غیر رسیدہ رسبری۔
• ½ کپ سنتری کا رس۔
• 2 6 آونس کارٹون وینیلا دہی۔
• 1 پکا ہوا کیلا ، چھلکا ، کاٹا اور منجمد۔
• 2 چمچ شہد۔
• as چائے کا چمچ ونیلا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک blender میں raspberries اور جوس جمع. ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ دو گلاس کے درمیان تقسیم کریں۔

• مرحلہ 2

  بلینڈر کو گرم ، صابن والے پانی سے دھوئے۔ بلینڈر میں دہی ، کیلے ، شہد ، اور ونیلا کو یکجا کریں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ شیشے میں رسبری مکسچر ڈالیں۔ چمچ سے گھومنا۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 335 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 87 ملی گرام سوڈیم ، 74 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 58 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔