ابھی تیار ہیں میلا جوز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ گراونڈ کا گوشت ، سور کا گوشت ، یا خام ترکی
• 1 8 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں
• ⅓ کپ کی بوتل کی باربیکیو چٹنی
• 1 چائے کا چمچ خشک بنا ہوا پیاز۔
• 6 ہیمبرگر بنس ، تقسیم۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بھوری گراؤنڈ گائے کے گوشت ، سور کا گوشت ، یا ترکی میں ایک بڑے سکیللیٹ میں۔ چربی ڈرین.

• مرحلہ 2

  ٹماٹر کی چٹنی ، باربیکیو چٹنی ، اور پیاز میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی سے دور کریں۔

• مرحلہ 3۔

  چمچ بنوں میں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 433 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 849 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 28 جی پروٹین)