فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک 2- 2-1 / 2-کوارٹ سوس پین میں ابلتے ہوئے پانی اور نمک لے آئیں۔ جئ میں ہلچل. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، تقریبا 15 منٹ یا جب تک کہ جئی صرف ٹینڈر نہ ہو اور مائع تقریبا جذب ہوجاتا ہے۔ 3 (2/3 کپ) سرونگ بناتا ہے۔
کریمی اصلی دلیا:
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے پانی اور نمک میں 1/4 کپ دودھ ڈالیں (احتیاط سے دیکھیں جب دودھ جھاگ ہوجائے گا جب مرکب ابال آئے گا)۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 25 منٹ کے لئے. گرمی سے ہٹا دیں اور خدمت کرنے سے 5 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔
ٹاپپرس:
خشک میوہ جات (چیری ، کشمش ، اشنکٹبندیی پھلوں کی بٹس ، کٹی کھجوریں) ، گری دار میوے (بادام ، پیکن ، اخروٹ ، ہیزلنٹ ، سورج مکھی کے بیج) ، کٹے ہوئے ناریل ، براؤن شوگر ، میپل کا شربت ، اور / یا دودھ یا آدھا اپنے گرم پکا ہوا دلیا اور آدھا
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 153 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 205 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 7 جی پروٹین)
