فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں فٹ ہونے کے لئے بروکٹ کاٹ دیں۔ گوشت کوکر میں رکھیں۔ پیکٹ سے مصالحے کے ساتھ چھڑکیں۔ برسلٹ پر ساراکراٹ پھیلائیں۔ سب سے زیادہ 1/2 کپ سلاد ڈریسنگ بوندا باندی۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 4 سے 6 گھنٹے یا 2 سے 3 گھنٹوں کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں گوشت کوکر سے نکالیں اور کاٹنے والے بورڈ پر رکھیں۔ اناج کے خلاف پتلی سلائس گوشت۔ کٹے ہوئے گوشت کوکر پر لوٹائیں اور کھانا پکانے کے مائع کے ساتھ جوڑنے کیلئے ہلچل مچا دیں۔
-
ایک کٹی ہوئی چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، چمچ کارنٹیڈ گائے کے گوشت کا مرکب ، ٹوسٹڈ روٹی کے 8 سلائسین پر۔ پنیر ، اضافی سلاد ڈریسنگ ، اور باقی روٹی کے ساتھ اوپر۔ 8 سینڈوچ بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 564 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 8 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 2101 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔
