ربیع اسٹیکس اور آڑو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 چمچ پیپریکا۔
• 2 چمچ پیاز پاؤڈر۔
• 2 چمچ لہسن پاؤڈر۔
• 2 چمچ نیبو مرچ پکانا۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• 1 چمچ نمک۔
• 1 چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 4 1 پاؤنڈ بیف ٹی ہڈی اسٹیکس یا چھ 8 اوز۔ گائے کے گوشت کی چھڑی (تقریبا 1 انچ موٹی)
• 12 درمیانے پکے ہوئے آڑو (لگ بھگ 4 پونڈ) ، چھلکے ، گڑھے اور آدھے۔
• ¼ کپ بالسامک سرکہ۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تیمیم کو تازہ کیا۔
• 1 چمچ مکھن ، پگھل
• 1 چائے کا چمچ چینی۔
• ½ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• تازہ تائیم اسپرگس

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں مل کر پیپریکا ، پیاز پاؤڈر ، لہسن پاؤڈر ، لیموں مرچ ، زیرہ ، پسے ہوئے لال مرچ ، نمک ، اور کالی مرچ ڈال دیں۔ اسٹیکس کے دونوں اطراف پر رگڑیں۔

• مرحلہ 2

  گرل اسٹیکس کو ڈھکنے والی گرل کے ریک پر براہ راست درمیانے کوئلوں پر (درمیانے نایاب کے لئے ، گرل 10 سے 13 منٹ تک) ایک بار مڑنا۔ ڈھانپنا؛ 5 منٹ کھڑے ہیں.

• مرحلہ 3۔

  گرل آڑو 5 منٹ ، ایک بار مڑ۔

• مرحلہ 4۔

  دریں اثنا ، ایک بڑے پیالے میں بالسمیک سرکہ ، ٹکرا ہوا تیمیم ، مکھن ، چینی ، اور 1/2 عدد ملا دیں۔ کالی مرچ. آڑو شامل کریں؛ ٹاس. سٹیک کے ساتھ خدمت کریں؛ تیمیم اسپرگس کے ساتھ اوپر

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 321 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 630 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 25 جی پروٹین۔