فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F اگر مطلوبہ ہو تو ، ورق کے ساتھ 15x10x1 انچ بیکنگ پین لگائیں؛ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹی پیالی میں تیل ، چینی ، سرسوں کے دال ، ہلدی ، زیرہ ، ادرک ، دھنیا ، نمک ، دار چینی ، اور لال مرچ ملا دیں۔
-
ایک اضافی بڑی کٹوری میں مرغی ، گاجر ، گوبھی اور پھلیاں جمع کریں۔ تیل کے مرکب کے ساتھ بوندا باندی۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. مرکب کو تیار شدہ بیکنگ پین میں منتقل کریں۔
-
پکانا ، ننگا ہوا ، تقریبا 30 30 منٹ یا اس وقت تک کہ چکن گلابی نہ ہو اور گاجر کرکرا ٹینڈر ہو اور بھوری ہونے لگے۔
-
چکن کے مرکب پر بوندا باندی 1 چمچ چونے کا جوس۔ کدو کے ساتھ چھڑکیں اور ، اگر چاہیں تو ، بادام۔ ہر خدمت کرنے پر چونے کے پچر کو نچوڑیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 356 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 9 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 58 ملی گرام کولیسٹرول ، 765 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 26 جی پروٹین۔
