فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
آلو کو سوس پین میں ڈھکنے کے لئے کافی پانی کے ساتھ رکھیں۔ ابلتے ہوئے لائیں گرمی ، ڈھانپ ، اور ابال کو 20 سے 25 منٹ یا اس وقت تک کم کریں جب تک کہ آلو ٹنڈر نہ ہو۔ اچھی طرح سے نالی تھوڑا سا ٹھنڈا۔ کم از کم 2 گھنٹے یا 24 گھنٹے تک ڈھکنے اور ٹھنڈا کریں۔ ٹھنڈے ہوئے آلو کو 1/2 انچ موٹی موٹی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
-
بھاری 12 انچ نان اسٹک اسکلیٹ میں درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ آلو ، پیاز ، نمک ، اور کالی مرچ ڈالیں۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ 20 سے 25 منٹ تک یا براؤن اور کرکرا ہونے تک پکائیں ، احتیاط سے آلو کو کثرت سے موڑ دیں۔ دونی میں شامل کریں اور 2 سے 3 منٹ مزید پکائیں۔
-
4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 240 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 145 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)۔
