روزیری سفید بین ڈوب | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ میں تیار کینیلینی پھلیاں ، کللا اور سوھا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل۔
• as چمچ لیموں کا رس۔
• as چمچ لہسن کا پاؤڈر۔
• as چائے کا چمچ پسے ہوئے خشک دونیوں کو۔
• کٹی ہوئی سبزیاں۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک کانٹا کا استعمال کرتے ہوئے ، 1/4 کپ ڈبے میں بند کینیلینی پھلیاں ، کللا اور سوالا ، جب تک ہموار نہ ہوجائیں۔ 1 عدد شامل کریں۔ زیتون کا تیل ، 1/2 عدد۔ لیموں کا رس ، اور 1/8 عدد۔ لہسن کے ہر پاؤڈر اور پسے ہوئے خشک مالا؛ اچھی طرح مکس. سبزی خوروں کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 111 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 172 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔