فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
9 منٹ تک نمکین پانی کو ابلتے ہوئے نمکین پانی میں ایک بڑی سوسیپان کک پاستا میں۔ بروکولی شامل کریں؛ ابلتے ہوئے واپس تقریبا 4 منٹ تک کھانا بنائیں یا جب تک پاستا اور بروکولی ٹینڈر نہ ہوں۔ پاستا اور بروکولی ڈرین کریں۔ ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ دوبارہ ڈرین کریں۔
-
ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں پاستا ، بروکولی ، پنیر اور مولیوں کو اکٹھا کریں۔
-
ڈریسنگ کے لئے ، ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، تلسی ، سفید شراب ورسٹر شائر ساس ، لہسن نمک ، اور مطلوبہ مستقل مزاجی کے ل enough کافی دودھ ایک ساتھ ملا دیں۔ پاستا مکسچر پر ڈریسنگ ڈالو۔ مکس کرنے کے لئے ہلکی سے ٹاس کریں۔ 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
پیش کرنے سے پہلے ، اگر ضروری ہو تو ، تھوڑا سا اضافی دودھ پاستا کے مرکب میں ہلائیں تاکہ نم ہو جائے۔ ڈرین اور flake سالمن ، جلد اور ہڈیوں خارج. سلاد کو سلاد کے مرکب میں ڈالیں۔
-
چار لیٹش لائن والی سلاد پلیٹوں میں سالمن مرکب تقسیم کریں۔ اگر چاہیں تو انناس بابا کے پھولوں سے گارنش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 641 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 101 ملی گرام کولیسٹرول ، 999 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 36 جی پروٹین)
