ساسیج-انڈے پفس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• ¼ کپ ہلکی ڈیری ھٹی کریم
• ing چمچ نیبو کالی مرچ پکائی۔
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• 4 اونس میں بلک ترکی کا ساسیج بنا ہوا ہے۔
• ½ کپ تمام مقصد آٹا
• ½ کپ فریجریٹڈ یا منجمد انڈے کی مصنوعات ، پگھلا ہوا ، یا 2 انڈے۔
• fat کپ چربی سے پاک دودھ۔
• as چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• as چمچ نمک۔
• کالی مرچ ڈیش کریں۔
• 2 چمچوں میں پتلی سے کٹی ہوئی سبز پیاز۔
• ¼ کپ کٹا ہوا کم چربی والا چادر پنیر (1 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کوٹ چار 4-1 / 2 انچ ٹارٹ پین کو کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ۔ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹے سے پیالے میں ھٹا کریم ، لیموں کالی مرچ پکائی ، اور زیرہ ملا دیں۔ ڈھانپیں اور ٹھنڈا ہونے تک خدمت کے ل ready تیار ہوجائیں۔

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر براؤن ہونے تک ایک میڈیم سکیللیٹ میں ترکی کا ساسیج پکائیں۔ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 3۔

  درمیانے اختلاط کٹوری میں آٹے ، انڈے کی مصنوعات ، دودھ ، اوریگانو ، نمک ، اور کالی مرچ کو ایک روٹری بیٹر یا تار کے ساتھ ہموار ہونے تک پیٹا۔ تیار تیز تر پین میں بیٹر تقسیم کریں۔ پکا ہوا ساسیج اور ہری پیاز کے ساتھ اوپر

• مرحلہ 4۔

  ایک 425 ڈگری ایف تندور میں 10 سے 13 منٹ تک پکائیں یا جب تک پینکیکس صاف ہوجائے اور ہلکا سا بھورا نہ ہو۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ پکانا ، بے پردہ ، تقریبا 1 منٹ زیادہ یا پنیر پگھلنے تک۔ ھٹا کریم مکسچر کے ساتھ فورا. پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 180 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 21 ملی گرام کولیسٹرول ، 485 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 15 جی پروٹین)