شیریڈ سالمن بسک | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 آونس تازہ یا منجمد سالمن اسٹیکس ، 3/4 انچ موٹا کاٹا۔
• 1 چمچ مارجرین یا مکھن
• 1 ½ کپ کٹے ہوئے تازہ شیٹیک یا دیگر مشروم۔
• ⅓ کپ پتلی کٹی ہوئی لیکس یا 1/4 کپ پتلی کٹی ہوئی ہری پیاز۔
• 1 کپ چکن شوربہ۔
• as چائے کا چمچ تازہ پھل یا 1/4 چائے کا چمچ خشک dillweed
• ڈیش کالی مرچ۔
• 1 کپ ساڑھے آدھا یا ہلکا کریم۔
• 1 چمچ کارن اسٹارچ۔
• 1 چمچ خشک شیری۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  اگر منجمد ہو تو سامن پگھلیں۔ جلد اور ہڈیاں ترک کردیں۔ درمیانی گرمی کے دوران ایک بڑے سوفن میں مارجرین یا مکھن پگھلیں۔ مشروم اور لیک یا ہری پیاز شامل کریں۔ ٹینڈر تک 1 یا 2 منٹ تک پکائیں۔ مرغی کے شوربے ، تازہ دہل یا خشک ڈیلویڈ ، اور کالی مرچ میں ہلچل مچا دیں۔ ابلنے کے لئے مرکب لائیں.

• مرحلہ 2

  ساڑھے آدھے یا ہلکے کریم اور کارن اسٹارچ کو یکجا کریں۔ مشروم مرکب میں ہلچل. گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ کانٹے کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے جب مچھلی کے آسانی سے فلیکس جب تک ، سامن اور ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، شامل کریں. آہستہ سے خشک شیری میں ہلچل.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 365 کیلوری ، (11 جی سنترپت چربی ، 60 ملی گرام کولیسٹرول ، 563 ملی گرام سوڈیم ، 18 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 20 جی پروٹین)