فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ، مرغی ، مرچ مرچ ، پیاز ، اوریگانو ، لہسن ، اور لال مرچ ملا دیں۔ اینچیلڈا کی چٹنی کو چکن کے مرکب پر ڈالیں ، چکن کی کوٹنگ کریں۔ کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں تک یا 1-½ سے 3 گھنٹوں کے لئے تیز حرارت کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ چکن کو سست کوکر سے نکالیں ، کھانا پکانے کے مائع کو محفوظ رکھیں۔ جب چکن سنبھالنے کے ل enough کافی ٹھنڈا ہو تو ، چکن کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے ل pull دو کانٹے کا استعمال کریں. سرونگ پیالے میں کٹے ہوئے مرغی کو رکھیں۔ نمی کرنے کے ل enough کافی مقدار میں رکھے ہوئے کھانا پکانے مائع میں ہلچل مچائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، چلی اینچیلڈا سوس بنانے کے لئے بقیہ کوکنگ مائع کا استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 117 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 49 ملی گرام کولیسٹرول ، 330 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 20 جی پروٹین)
