آسان سالسا سکیلٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ہری میٹھی مرچ ، جولین سٹرپس میں کاٹ لیں۔
• 1 سرخ میٹھی مرچ ، جولین سٹرپس میں کاٹ
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• 2 کپ کیوب پکی آلو۔
• 1 ½ کپ مکعب پکا ہوا چکن۔
• 1 15.25 آونس پورے دانا مکئی ، سوھا کر سکتے ہیں۔
• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، کللا اور سوالی کر سکتی ہے۔
• 1 16 آونس جار سالسا۔
• ڈیری ھٹی کریم (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی سکیلٹ میں ، کالی مرچ کی سٹرپس کو کھانا پکانے کے تیل میں 2 منٹ تک پکائیں۔ آلو ، مرغی ، مکئی ، کالی لوبیا ، اور سالسا شامل کریں۔ آہستہ سے ہلچل.

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر 10 منٹ تک ڈھکن اور پکائیں یا جب تک کہ مرکب کو گرم نہ کیا جا، ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔ اگر آپ چاہیں تو ھٹی کریم کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت نوٹ:

اس ڈش کے نچلے سوڈیم ورژن کے ل low ، کم سوڈیم ڈبے والی سبزیاں استعمال کریں اور آلووں کو بغیر پانی والے پانی میں پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی خدمت: 243 کیلوری ، 31 ملی گرام کولیسٹرول ، 744 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ،