آہستہ کوکر coq au vin | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 پاؤنڈ کی مرغی کی رانیں ، چمڑی والی۔
• 1 لفافہ (ایک 2.2 اونس پیکیج کا 1/2) خوبصورت پیاز کا سوپ مکس۔
• 2 کپ تازہ مشروم
• 1 ½ کپ منجمد چھوٹے چھوٹے پیاز۔
• 3 درمیانے گاجر ، 31/2 انچ کی لاٹھیوں میں کاٹ دیں۔
• dry کپ خشک سرخ شراب۔
• گرم پکا ہوا میشڈ آلو (اختیاری)
• سنیپ تازہ پارسلی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک غیر گرم پانی کی ہلکی ہلکی کوٹلیٹ کریں۔ درمیانی گرمی سے پہلے سے ہیٹ اسکیلٹ۔ بھوری ہونے تک گرم سکیللیٹ میں چکن کی رانوں کو ایک وقت میں پکائیں۔ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 2

  چکن کی رانوں کو 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ خشک سوپ مکس کے ساتھ چھڑکیں۔ مشروم ، پیاز اور گاجر شامل کریں۔ سب پر شراب ڈالو۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 5 سے 6 گھنٹوں کے لئے یا 2/2 سے 3 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ اگر چاہیں تو ، چھیلے ہوئے آلو کے ساتھ پیش کریں اور اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 320 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 161 ملی گرام کولیسٹرول ، 782 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 42 جی پروٹین)