فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر کے ساتھ 6 کوارٹ سست کوکر کی لائن لگائیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکے سے کوٹ لائنر؛ ایک طرف کوکر سیٹ کریں۔ آہستہ کوکر میں چکن ، پیاز ، اور لہسن شامل کریں۔ کری پاؤڈر ، ادرک ، نمک ، اور کالی مرچ ڈالیں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. پھلیاں ، ٹماٹر ، شوربے ، اور خلیج میں ہلائیں۔ کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
چونے کے جوس کو مرغی کے مرکب میں ہلائیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، پالک میں ہلچل؛ 2 سے 3 منٹ تک کھڑے ہونے دیں یا جب تک پالک مرجھانا شروع نہیں کردیتی ہے۔ اگر چاہیں تو ، پیالے میں گرم پکی چاول کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 295 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 94 ملی گرام کولیسٹرول ، 867 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔
