فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑی سکیللیٹ میں ، گوشت بھوری ہونے تک ساسیج اور پیاز کو درمیانی اونچی آنچ پر پکائیں۔ چربی اتاریں۔ گوشت کے مرکب کو 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں منتقل کریں۔ تلی ہوئی پھلیاں ، 1 1/2 کپ پنیر ، سالسا اور مرچ میں ہلچل مچائیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 3 سے 4 گھنٹوں تک یا 1/2 سے 2 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
خدمت کرنے سے پہلے اچھی طرح ہلچل. اگر آپ چاہیں تو ، کم گرمی کی ترتیب پر سست کوکر میں 2 گھنٹے تک گرم رکھیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، اضافی پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ ٹارٹیلا اور / یا کارن چپس کے ساتھ ڈپ کی خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 70 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 279 ملی گرام سوڈیم ، 5 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
