ہموار بیگ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ سٹرابیری ، چوتھائی
• 2 کپ کیلے ، کٹا ہوا۔
• blue کپ بلوبیری۔
• ra کپ رسبری
• 1 کپ بیبی کیلے۔
• 1 کپ بیبی پالک۔

ہدایات

تیار کرنے کے لئے:

• مرحلہ نمبر 1

  چار 1 کوارٹ ریسایسلی پلاسٹک کے تھیلے کے درمیان اجزاء تقسیم کریں۔ 1 مہینے تک سیل اور منجمد کریں۔

اسموٹی بنانے کے ل::

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر میں ، 1 بیگ کے مشمولات کو 1/2 سے 1 کپ بادام کے دودھ یا سیب کے رس کے ساتھ جوڑیں۔ 1 منٹ یا ہموار ہونے تک اونچائی پر ملا دیں۔ فورا. خدمت کریں۔