مکئی اور مرغیوں کے ساتھ جنوب مغربی پولینٹا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• پلاسٹک سست کوکر لائنر۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 2 14 اونس کین چکن شوربہ۔
• 1 ½ کپ مونٹیری جیک پنیر (6 اونس)
• 1 کپ بخارات کا دودھ۔
• 1 کپ موٹے پیلا کارنمیل۔
• 1 کپ منجمد پوری دانا مکئی۔
• 1 4 ونس سبز رنگ کے چائلس کو رنگا سکتا ہے۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پلاسٹک سست کوکر لائنر کے ساتھ 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کی لائن لگائیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ لائنر. ایک بڑے پیالے میں ، شوربے ، پنیر ، بخارات سے تیار دودھ ، کارن مِل ، مکئی ، سبز مرچ ، اوریگانو ، لہسن اور نمک جمع کریں۔ کارنمیئل مکسچر کو تیار سست کوکر میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  کم گرمی کی ترتیب پر 7 سے 9 گھنٹوں کے لئے یا 3/2 سے 4 1/2 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور کھانا پکائیں ، کھانا پکانے کے وقت میں آدھے راستے پر ایک بار ہلچل مچائیں۔ کوکر بند کردیں۔ خدمت کرنے سے پہلے کبھی کبھار ہلچل میں 30 منٹ تک کھڑے ہوجائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 137 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 19 ملی گرام کولیسٹرول ، 491 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔