جنوب مغربی ٹونا بناو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 آونس خشک بو ٹائی پاستا۔
• 10،75 آونس مشروم سوپ کی کریم گاڑھا سکتے ہیں۔
• 1 کپ دودھ۔
• 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• as چمچ نمک۔
• 1 12 اونس ٹونا (واٹر پیک) ، سوھا ہوا اور flaked کر سکتے ہیں۔
• 1 11 اونس میٹھی مرچوں کے ساتھ ، دال کی مکئی کو پورا کرسکتا ہے۔
• 4 کپ نچو-ذائقہ ٹارٹیلا چپس ، موٹے کچلے ہوئے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. ڈچ تندور میں ، پیکیج کے ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں۔ نالی پین پر واپس جائیں۔ سوپ ، دودھ ، مرچ پاؤڈر ، زیرہ اور نمک میں ہلائیں۔ آہستہ سے ٹونا اور مکئی میں ڈالیں۔ مرکب کو غیر منظم 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  بناو ، احاطہ کرتا ہے ، 20 منٹ کے لئے. چپس کے ساتھ چھڑکیں۔ زیادہ سے زیادہ 10 سے 15 منٹ یا اس کے بعد گرم ہونے تک بیک کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 511 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسنٹریٹڈ چربی) ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 1322 ملی گرام سوڈیم ، 75 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 26 جی پروٹین۔