فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ابالنے کے لئے نمکین پانی کا ایک 5 سے 6 کوارٹ پاٹ لے آؤ. ایک بڑی اسکیللیٹ گرمی میں تیل کے 2 چمچوں میں درمیانی آنچ پر گرمی لگائیں۔ گرم تیل میں روٹی کے ٹکڑے ڈالیں۔ تقریبا 3 منٹ تک کھانا پکائیں یا جب تک کہ crumbs کرکرا اور گولڈن براؤن نہ ہو ، کثرت سے ہلچل مچائیں (گرمی کو کم کریں اور مستقل طور پر ہلچل کریں اگر روٹی کے ٹکڑے بہت سیاہ ہو رہے ہیں)۔ بنا ہوا لہسن کے 1 لونگ میں ہلچل؛ لہسن کو خوشبودار ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ ایک چھوٹا سا کٹورا میں مرکب منتقل کریں۔ 1/4 پیری مین پنیر اور نیبو کے چھلکے میں ہلچل؛ بیٹھو ایک طرف.
-
اسی بڑی اسکیلٹ میں باقی 2 چمچوں کا تیل درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر گرم کریں۔ پیاز اور نمک شامل کریں۔ تقریبا 3 منٹ یا پیاز ٹنڈر ہونے تک پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں۔ 1 چائے کا چمچ تیمیم اور بقیہ 2 لونگ لہسن لہسن میں ہلائیں۔ 30 سیکنڈ کے لئے کھانا پکانا اور ہلچل. گوبھی ، شوربہ ، اور کیپرز شامل کریں۔ احاطہ اور تقریبا 10 منٹ تک پکائیں یا جب تک گوبھی نرم نہ ہو۔ لیموں کے رس اور کالی مرچ میں ہلچل.
-
دریں اثنا ، بڑے برتن میں پیکیج کی ہدایات کے مطابق کف اسپتیٹی میں ، سوائے پیکیج پر دیئے گئے وقت سے 2 منٹ کم کھانا پکانا۔ سپتیٹی ڈرین کریں اور بڑے برتن میں لوٹیں۔
-
اسپاگٹی میں گوبھی کا مرکب شامل کریں۔ تقریبا 5 منٹ مزید پکائیں یا اس وقت تک جب تک کہ سپتیٹی الگ نہ ہوجائے۔ چھ اتلی خدمت کرنے والے پیالوں میں اسپگیٹی مکسچر تقسیم کریں۔ روٹی کے crumb مرکب اور باقی 1/4 کپ Parmesan پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، اضافی ٹکڑوں سے تازہ تیمیم یا تائیم اسپرگس سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 442 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 6 ملی گرام کولیسٹرول ، 707 ملی گرام سوڈیم ، 67 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 16 جی پروٹین۔
