فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پری گرمی کا تندور 375ºF تک۔ ہلکی سی چکنائی 2- to 2-1 / 2-Quart آئتاکار بیکنگ ڈش پر۔
-
ایک بڑے پیالے میں اسکواش ، شوربے ، سنتری کا جوس ، پیاز ، خشک چیری ، تیل ، شہد ، لہسن ، زیرہ ، پاپریکا اور دار چینی ملا دیں۔ تیار شدہ بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔ ورق سے ڈھانپیں۔ 1 گھنٹہ پکانا۔
-
مرکب ہلچل. بیک کریں ، ننگا ہوا ، تقریبا 30 منٹ اور یا اسکواش ٹینڈر ہونے تک۔
-
تندور سے ہٹا دیں۔ خشک کوسوکس میں ہلچل. خدمت کرنے سے پہلے 10 منٹ تک ڈھانپیں اور کھڑے ہونے دیں۔ بادام سے گارنش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 495 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 408 ملی گرام سوڈیم ، 98 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 32 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔
