مسالہ دار تربوز سالسا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• a درمیانے درجے کے کینٹالپ ، بیج شدہ ، چھلکے اور کٹے ہوئے (تقریبا 2-1 / 2 کپ)
• 1 8 آونس انارس (جوس پیک) کو کچل سکتا ہے ، سوھا ہوا۔
• ¾ کپ کٹی ہوئی سرخ میٹھی مرچ (1 میڈیم)
• ¼ کپ پتلی کٹی ہوئی سبز پیاز (2)
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ پیسنٹا پھینک دیا۔
• 2 چمچوں سفید شراب سرکہ یا چاول کا سرکہ۔
• 2 کھانے کے چمچ سبزیوں کا تیل۔
• 1 تازہ جالپیو چلی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی۔
• as چمچ نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کٹورے میں کینٹالپ ، انناس ، میٹھی مرچ ، ہری پیاز ، لال مرچ ، سرکہ ، تیل ، مرچ مرچ اور نمک ملا دیں۔ فوری طور پر پیش کریں یا ڈھانپیں اور 2 دن تک سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  انکوائری یا برائلڈ گوشت ، مرغی ، یا سمندری غذا کے ساتھ یا تازہ سبزیوں اور / یا ٹارٹیلا چپس کے ساتھ ڈپ کے طور پر پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 33 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 22 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔