فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 300 ° F پنیر کے چکروں کے لئے ، ایک بڑی بیکنگ شیٹ پرچمنٹ کاغذ یا ورق سے لگائیں۔ کاغذ یا ورق پر چار 4 انچ کے چار حلقے بنائیں ، کم از کم 1 انچ کے فاصلوں پر فاصلے رکھنے والے حلقوں کو ایک چھوٹے سے پیالے میں پنیر اور 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ ملا دیں۔ حلقوں میں مرکب تقسیم کریں ، یکساں طور پر کناروں تک پھیل جائیں۔
-
10 سے 15 منٹ تک پکائیں یا جب تک پنیر پگھل نہیں جاتا ہے اور صرف کناروں پر براؤن ہونے لگتا ہے۔ بیکنگ شیٹ پر ٹھنڈا۔ احتیاط سے کاغذ یا ورق سے پنیر کے چکر کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف.
-
دریں اثنا ، نمک اور اضافی کالی مرچ کے ساتھ چکنہ چھڑکیں۔ درمیانی آنچ پر ایک بڑے اسکیلٹ گرمی کے تیل میں. چکن اور لہسن شامل کریں؛ تقریبا 8 8 منٹ تک کھانا بنائیں یا جب تک مرغی گلابی نہ ہو ، کبھی کبھار ہلچل مچاتی اور کھانا پکانے کے آخری 2 منٹ تک تلسی کے ساتھ چھڑکتے رہیں۔
-
ایک بڑے پیالے میں پالک ، مشروم ، ٹماٹر کی پونجی ، اور سرخ پیاز کے ساتھ مل کر ٹاس کریں۔ رات کے کھانے کے پلیٹوں میں پالک مرکب تقسیم کریں۔ چکن کی پٹیوں اور پنیر کے چکروں کے ساتھ اوپر سلاد ڈریسنگ کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 264 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 83 ملی گرام کولیسٹرول ، 873 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 32 جی پروٹین۔
