فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے پیالے میں سیٹ کیے جانے والے پلاسٹک کے ایک بڑے بیگ میں بیف اسٹیک رکھیں۔ اورینج-بلسمیک وینیگریٹ کا نصف حصہ اسٹیک پر ڈال دیں۔ سیل بیگ؛ کوٹ کے گوشت کا رخ کریں۔ 4 سے 24 گھنٹوں کے لئے ریفریجریٹر میں میرینٹ کریں ، کبھی کبھار بیگ موڑتے ہیں۔ مشروم برش کرنے اور ڈریسنگ کے ل use استعمال ہونے والے بقیہ وینیگریٹ کو ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔
-
میرینڈ سے اسٹیک کو ہٹا دیں؛ اچھال چھوڑ دیں۔ مشروم کو چار سے 8 انچ انچوں پر پھینک دیں۔ * برش مشروم محفوظ وینیگریٹ کے 2 چمچوں کے ساتھ۔ بیٹھو ایک طرف. چارکول یا گیس کی گرل کے ل ste ، درمیانے درجے کی حرارت سے درمیانے درجے کی ناخن سے (145 ° F سے 160 ° F) درمیانے درجے کی گرمی پر براہ راست ڈھکی ہوئی گرل کے ریک پر اسٹیک رکھیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑیں۔ گوشت کو موڑنے کے بعد گرل ریک پر مشروم کے ساتھ شقیں رکھیں۔ کبھی کبھار skewers تبدیل. گوشت 5 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔ اناج کے اس پار پتلی پتلی گوشت۔ ٹھنڈا گوشت اور مشروم مکمل طور پر۔
-
باقی وینیگریٹ کو چار چھوٹے کنٹینرز میں تقسیم کریں۔ 2 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ چار سلاد کنٹینرز میں یوروالی طور پر پرت آرگوولا ، گائے کا گوشت ، اسٹرابیری ، کیوی فروٹ سلائسین ، اورینج سلائسز اور مشروم۔ اجمودا کے ساتھ اوپر 2 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
خدمت کرنے کے لئے ، ونائگریٹ ہلا۔ ایک سلاد کے ایک حصے پر بوندا باندی کا ایک ونائریٹیٹ حصہ۔ جمع کرنے کے لئے ڈھانپیں اور ہلا دیں یا یکجا ہونے کے لئے کانٹے سے ٹاس کریں۔
* اشارہ:
اگر لکڑی کے شکیوں کا استعمال کریں تو استعمال کرنے سے پہلے انھیں 30 منٹ تک پانی میں بھگو دیں۔
لینے کے لئے:
نوٹ کرنے کے لئے ، آئس پیک کے ساتھ موصل بیگ میں سلاد اور وینیگریٹ رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 263 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 25 ملی گرام کولیسٹرول ، 143 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 13 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔اورنج-بلسمیک وینیگریٹی۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک سکرو ٹاپ جار میں تیل ، سرکہ ، سنتری کا چھلکا ، سنتری کا رس ، اجمود ، لہسن اور نمک ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ 1 ہفتہ تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
