فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوس پین میں اسٹرابیری ، بلیک بیری ، سیب اور شہد کو اکٹھا کریں۔ درمیانی اونچی گرمی پر ابلتے ہوئے لائیں Bring گرمی کو کم. ابالنا ، بے نقاب ، لگ بھگ 20 منٹ یا تھوڑا سا گھنے ہونے تک * (مرکب اس کے ٹھنڈے ہوتے ہی زیادہ گاڑھا ہوجائے گا)؛ کھانا بناتے وقت کبھی کبھار مکسچر ہلائیں اور بلیک بیری کو آہستہ آہستہ کچلنے کیلئے لکڑی کے چمچ کا استعمال کریں۔ (آپ کے پاس تقریبا 3 کپ کا مرکب ہونا چاہئے۔)
-
لیموں کا رس اور پھٹے ہوئے کالی مرچ میں ہلچل۔ گرمی سے دور کریں؛ تقریبا 2 گھنٹے یا کمرے کے درجہ حرارت تک ٹھنڈا کریں۔
-
آدھا پنٹ فریزر کنٹینرز میں ڈال دیں ، جس میں 1/2 انچ ہیڈ اسپیس ہے۔ مہر؛ لیبل کمرے کے درجہ حرارت پر 24 گھنٹے کھڑے رہنے دیں۔ فرج میں 3 ہفتوں یا فریزر میں 1 سال تک ذخیرہ کریں۔
* اشارہ:
آپ کا جام کافی پکا ہوا ہے یا نہیں اس کی جانچ کرنے کے لئے ، سوپ پین کو گرمی سے ہٹا دیں۔ ایک چھوٹا سا بیکنگ شیٹ یا پلیٹ پر ایک چائے کا چمچ جام رکھیں۔ ایک یا دو منٹ کے لئے فریزر میں رکھیں۔ جام تھوڑا سا طے کیا جانا چاہئے جس میں مفت رس نہیں چلتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 28 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 0 ملیگرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 0 جی پروٹین۔
