س I. I I I میں 34 سال کی ہوں اور میرے تین بچے ہوئے ہیں۔ ابھی میں سنگل ہوں اور جنسی طور پر متحرک نہیں ہوں۔ میرے ادوار عام طور پر 5 یا 6 ہفتوں کے علاوہ ہوتے ہیں۔ یہ وقت 8 ہفتوں کا ہے اور ابھی بھی انتظار ہے۔ میں بہت دباؤ سے گزر رہا ہوں۔ ممکنہ طور پر کیا ہوسکتا ہے؟
A. تناؤ یقینی طور پر بے قاعدگی کا سبب بن سکتا ہے اور در حقیقت یاد شدہ ادوار کی ایک عام وجہ ہے۔ یقینا. ، مسترد کرنے والی پہلی چیز حمل ہے لیکن جب تک آپ جنسی طور پر متحرک نہیں ہیں ، تاخیر کے بعد کی سب سے عام وجہ آپ کے ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاو ہے۔ یہ تناؤ ، وزن میں تیزی سے تبدیلیوں (خاص طور پر وزن میں کمی) ، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ یقینا ، کھوئے ہوئے عرصے میں ہی خود کو زیادہ پریشانی لاحق ہوتی ہے اور آپ کے حاسد کو اور بھی دیر کردیتا ہے۔
ایسا لگتا ہے جیسے آپ کی پلیٹ تین بچوں کی اکیلی ماں کی طرح بالکل بھری ہوئی ہے اور آپ کے مستقبل میں ماہواری کی بے قاعدگی زیادہ عام ہوسکتی ہے۔ بہترین حل یہ ہے کہ دباؤ کو دور کرنے کے طریقے تلاش کریں ، جیسے ورزش ، مراقبہ ، یہاں تک کہ کبھی کبھار گرم غسل۔ تاہم ، اس دوران ، آپ کو ہارمونز کے بوسٹر کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر پروجیسٹرون کا ایک ہفتہ لکھ سکتا ہے ، اور اس دوا کو روکنے کے بعد ، آپ کی مدت ہوگی۔ متبادل کے طور پر ، کم خوراک کی پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں کا آغاز کرنے سے یہ یقین دہانی ہوجائے گی کہ آپ کے سسٹم میں مستقل مقدار میں ایسٹروجن موجود ہے تاکہ آپ کی مستقل مدت ہو۔
کوشش کریں کہ اپنے آپ پر زیادہ سختی نہ کریں اور ہر دن صرف چند منٹ آپ کے لئے تیار کریں۔ آپ اور تمام لوگ جو آپ پر انحصار کرتے ہیں اس کے لئے آپ زیادہ خوش اور صحت مند رہیں گے۔
