فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ ہلکی ہلکی کوٹ کوٹ کریں۔ پائن گری دار میوے اور لہسن ڈالیں۔ درمیانی آنچ پر 3 سے 5 منٹ تک یا جب تک گری دار میوے سنہری براؤن ہوجائیں تب تک پکائیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
اجوائن سے اوپر اور وسیع اڈے کو ہٹا دیں۔ سبزیوں کے چھلکے کا استعمال کرتے ہوئے ، اجوائن کی گول طرف سے دو پتلی سٹرپس کو ہٹا دیں ، جس سے ایک فلیٹ سطح بن جائے۔
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں کریم پنیر اور کٹے ہوئے اطالوی پنیر کو اکٹھا کریں۔ اجوائن میں چمچ پنیر کا مرکب پھیلائیں۔
-
اجوائن کی ہر بھری ہوئی ڈنڈی کو 2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ پائن نٹ کے مرکب کے ساتھ آدھے ٹکڑوں کو سورج مکھی کے بیجوں کے ساتھ چھڑکیں۔ اجوائن کی پتیوں کے ساتھ اوپر ، اگر مطلوبہ ہو۔
اشارے
برتن کی خدمت سے پہلے 4 گھنٹے؛ ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ 2 انچ ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور پیش کرنے سے پہلے گری دار میوے اور بیج ڈالیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 132 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 31 ملی گرام کولیسٹرول ، 152 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 4 جی پروٹین)
